‐目次‐

1.セックス不安とEDの無限スパイラル

2.セックスに対する不安は自分の気持ちの問題だが自分で解決しにくい

3.EDの改善によって無限スパイラルから抜け出す

4.勃起は生理現象なので勃起するかしないかは条件次第

5.勃起の条件を揃えることがセックスに対する不安を取り除く

6.勃起に必要な条件は「ホーム感」と「ムラムラ」と「気持ちいい」

7.リラックスは「ホーム感」

8.リラックスすること自体が自律神経の働き

9.リラックスは「今」と「ここ」

10.リラックス＝「今、ここ」のための環境作り

11.ムラムラは「脳の性的興奮」

12.「気持ちいい」は快感

13.快感は脳の認識

14.感覚を味わって快感を認識するためのトレーニング（脳トレ）

15.勃起に必要な条件を自分で揃える

１．セックス不安とEDの無限スパイラル

① セックスがうまくいかない、という経験。

↓

② 次にセックスするのが不安になる。

↓

③ 不安なままセックスすると勃起しにくい＝ED（勃起不全）の症状。

↓

④ 結果、セックスがうまくいかないので、次のセックスが更に不安になる。

↓

⑤ 不安が増すことで更にED（勃起不全）の症状が出やすくなる。

↓

⑥ ①に戻る。（最初よりセックス不安は強くなりEDの症状も出やすくなっている状態）

※ EDの代表的症状：挿入前に萎える（コンドームED），挿入中に萎える（中折れ），体位によっては萎える，疲れてきて続けられない（快感不足）など

あなたはこんなセックス不安とEDの無限スパイラルにハマっていませんか？

こういう状況に陥ると、ほとんどの方は、「セックスがうまくいかない（＝勃起しない）原因が心理的・精神的なものである。」「勃起しないのは自分の心の問題（不安）なので自分で何とかするしかない。」と思ってしまいます。

平癒堂鍼灸では、主に鍼治療によってEDを改善へと導いていますが、このコラムでは「自分でできるED改善方法の一つ」として「セックス不安とEDの無限スパイラルからの脱出法」をご紹介します。（「鍼によるED改善」にご興味おありの方は当院にご相談ください。）

 

２．セックスに対する不安は自分の気持ちの問題だが自分で解決しにくい

「セックスに対する不安」、これさえなければ何とかなると思っていませんか？

でも、「セックスに対する不安」って気持ちの問題ってことですよね。

気持ちの問題、自分で解決できますか？

できなくはないかもですが専門家の力が必要です。気持ちの問題なので、心療内科や精神科などの受診や心理カウンセリングを受ける必要があるということです。

「そうだな、そうしてみよう。」と思われた方は、医療機関の受診やカウンセリングの予約をされてください。

しかし、このセックス不安とEDの無限スパイラル、気持ちの問題以外の解決方法もあるんです。

気持ちの問題だけど気持ちに直接アプローチしなくても、EDによるセックスに対する不安を取り除く、もしくはセックス不安からくるEDを克服する方法があります。

ぜひ試してみて欲しいと思います。

３．EDの改善によって無限スパイラルから抜け出す

最初にお話ししたこのセックス不安とED（勃起不全）の無限スパイラル、このスパイラルから抜け出すにはED（勃起不全）を改善させるという方法もあります。

勃起してセックスがうまくいけばセックスに対する不安がなくなるっていうことです。

勃起すれば「気持ちの問題」に手を付けなくても、セックス不安とEDの無限スパイラルから抜け出すことができます。

４．勃起は生理現象なので勃起するかしないかは条件次第

勃起は自律神経の反射を介した生理現象です。

だから自律神経の活動が正常化すれば勃起の状態は改善します。

勃起は生理現象ですから、勃起に必要な条件が揃えば自然に（勝手に）勃起します。自分の意思ではコントロールできません。

勃起しないのは、そのとき勃起に必要な条件が揃っていないからです。

最初は勃起しているが途中でなぜか萎えてしまうのは、最初は勃起に必要な条件が揃っているが、途中から勃起に必要な条件が揃わなくなったからです。

（平癒堂鍼灸では、鍼によって「勃起に関係する自律神経の活動を正常化」させることでEDを改善させていきます。このコラムでは、鍼以外で、つまり自分自身でできるセックス不安とEDの無限スパイラルからの脱出方法についてお話ししています。「鍼による自律神経活動正常化」にご興味おありの方は平癒堂鍼灸にご相談ください。）

５．勃起の条件を揃えることがセックスに対する不安を取り除く

つまり、セックス不安とEDの無限スパイラルから抜け出すのにはEDを改善させることが必要で、EDを改善させるには勃起に必要な条件を揃えることが必要ということです。（自律神経の活動正常化は、勃起に必要な条件よりも更に重要な「勃起の前提条件」です。）

勃起に必要な条件が揃えば勃起するので、EDが改善することで、セックス不安とEDの無限スパイラルから抜け出せる。＝セックスに対する不安がなくなる。という段取りです。

６．勃起に必要な条件は「ホーム感」と「ムラムラ」と「気持ちいい」

ちゃんと言います。(笑

勃起に必要な条件である「ホーム感」と「ムラムラ」と「気持ちいい」とは、「リラックス」と「脳の性的興奮」と「快感」のことです。

まずは、この３つだけ意識してみてください。

７．リラックスとは「ホーム感」

リラックスは、内臓をコントロールしている自律神経が副交感神経優位の状態です。

副交感神経優位のときに体は「リラックス・回復モード」になっています。

スポーツで言うところの「ホーム」と「アウェー」の、ホームのときの感じがセックスのときに必要なリラックス（＝緊張がなく自分のパフォーマンスが最大化される）の感じに近いので、リラックスした状態を「ホーム感」で言い表しています。

食後のちょっとボーっとした感じのとき、眠たくなってきたときの自律神経の状態です。

なかなか眠れない人は、眠りたいと思っていても自律神経が副交感神経優位の状態になれていないということです。

８．リラックスすること自体が自律神経の働き

ホーム感＝リラックスは、環境作り（セッティング）の問題です。

自分の気持ちの問題ではありません。

リラックスすること自体が、そのときの状況に対する自律神経の反射の結果です。

自分が今安全であり、リラックスできる状況だと自律神経が判断して、初めてリラックスできるということです。

リラックスできない環境（＝自律神経がリラックスできないと判断している環境）で、リラックスしようといくら強く思ってもリラックスできません。

９．リラックスは「今」と「ここ」

リラックスするってわかりやすく言うと、「『今、ここ』のことだけになる」ってことです。

ちょっとスピリチュアルな感じがする人もいるかもですが事実です。

「今、ここ」のことだけにならないから、リラックスできない（＝自律神経がリラックスすることを許してくれない）のです。

勃起するかどうか不安になるのは、近い未来のことなので、「今、ここ」のことだけになれていない。

終電の時間が気になるのも、明日のミーティングが心配なのも、明後日のクライアントとの打ち合わせが不安なのも近い未来のことで「今、ここ」のことではないです。

「前回セックスがうまくいかなかったから、今ここで始まろうとしているセックスもうまくいかないんじゃないか？」と思うのは、過去である前回のセックスを思い出しているので「今、ここ」ではないです。

しかも、今ここで始まろうとしているセックスのことが不安なので、未来にも行ってしまっています。だから「今、ここ」ではないです。

「今、ここ」だけになる＝リラックスするには、誰にもそのセックスを邪魔されない時間（今）と空間（ここ）が必要です。

１０．リラックスのための環境作り

「今、ここ」だけになるために、誰にも邪魔されない環境＝プライバシーが守られた空間（ここ）を確保。

「今、ここ」だけになるために、過去である終わったことを気にせずに済むようにする＝問題は解決しておく。

「今、ここ」だけになるために、まだ起こっていない未来に捕らわれない＝時間に余裕のある時にセックスをする。

ほんの一例ですがリラックスのための環境作りの例です。

勃起のための条件であるリラックスには「今、ここ」が必要です。

このリラックスが勃起に必要な条件の一つ目。

勃起のための環境作り、言わばセッティングです。

（ちなみに、平癒堂鍼灸では「リラックスしやすい自律神経活動を作り出すための鍼治療」をしています。ご興味おありの方は当院にご相談ください。）

１１．ムラムラは「脳の性的興奮」

勃起に必要な条件の２つ目は、「脳の性的興奮」です。

ヒトの性的興奮は刺激誘導型です。性的に興奮するには何かきっかけが必要ということです。

ヒトには繁殖期や交尾期がありません。動物で言う「さかり」がありません。では、「いつでもさかっているのか？」と言えば、そうではありません。何かきっかけが必要です。ムラムラが自然に起こっているように感じている方も多いと思いますが、ムラムラには何かきっかけが必要です。（ムラムラを性欲と捉えると、また別の解釈が必要です。性欲や性衝動はテストステロンの量に依存していると考えられています。平癒堂鍼灸では「睾丸の血流改善によってテストステロンの分泌量増加」を目的とした鍼治療をしています。ご興味おありの方は当院にご相談ください。）

要は「脳の性的興奮」も環境作り＝セッティングが重要です。

性の対象となる人・モノが自分の身の回りにいない環境ではオスが発情のしようがないということです。（性の対象となる人・モノは個人差があるので詳しくは言いません。）

１２．「気持ちいい」は快感

勃起に必要な条件「気持ちいい」。これはそのままですね。「快感」です。

実は、快感は感覚ではありません。漢字では、快い（こころよい）感と書きますが、快感は感覚ではないです。

快感は脳の認識と言うか、脳が自動的に（勝手に）下す判断です。しかも、自分の意思とは関係ありません。

１３．快感は脳の認識

皮膚から入ってくる感覚は、触る・触られるの「触覚」、圧す・圧されるの「圧覚」、撫でる・さするは「振動覚」、後は温度の感覚「温度覚」です。

それらの皮膚感覚が入ってきて、脳で統合されて、その時の状況によって脳が快感を認識するかどうかなんです。

そして、脳が快感を認識するには、脳が性的に興奮しているときに脳に入力される皮膚感覚の量が一定量以上必要です。（平癒堂鍼灸仮説）

脳に入力されていない皮膚感覚がたくさんあると、快感（＝気持ちいい）は少ないです。

感覚が脳に入力されていないとは、イメージ的には感覚が「脳に届いていない」感じです。

ほんとうは、脳にはその感覚が届いているけれども、脳はその感覚が届いていることに気付いていない。

感覚に気付いていないから、その感覚情報を処理していない＝脳に入力されていない。ということになります。

その感覚を脳に届ける（脳にその感覚情報を処理させる）ことが、言葉的には「感覚を味わう」「感覚に浸り切る」になります。（私の言語感覚です。）

快感を認識するには、気持ちよくなるには、脳に感覚を届ける＝感覚を味わうことが必要です。

この「感覚を味わう」「感覚に浸り切る」ができない方が非常に多いんです。

１４．感覚を味わって快感を認識するためのトレーニング（脳トレ）

そこで、平癒堂鍼灸では、「感覚を味わう」「感覚に浸り切る」トレーニングをします。

脳トレです。感覚を味わう＝感覚を脳に届ける、です。

脳に皮膚感覚がたくさん届くようになれば快感が認識されます。

これはちょっと難しいので、感覚を味わう「脳トレ」に関しては平癒堂鍼灸にご相談ください。（通院が難しい方もビデオ通話のセッションで脳トレだけのプログラムもご利用いただけます。）

「体の任意の部分に意識を向けて、その部分の感覚を味わう」のが脳トレです。

「感覚を味わう」「感覚に浸り切る」がしっくりくる方は、その感じでいろんなものを触って「脳にその感覚を届けて」ください。

「感覚を味わう」「感覚に浸り切る」のコツがあります。

「そのモノに初めて触れる時にどんな触り方になるか？」を想像しながら触ってみてください。「感覚を味わうってこういうことかっ！」と、気付けるかもしれません。

※ 平癒堂鍼灸では、中枢神経系（脳と脊髄）の反応を向上させることでて「脳トレの効果をさらに上げるための鍼治療」も行っています。ご興味おありの方は当院にご相談ください。

１５．勃起に必要な条件を自分で揃える

これで勃起に必要な条件３つ、ホーム感＝リラックス、ムラムラ＝脳の性的興奮、気持ちいい＝快感、が揃いました。

「リラックス」と「脳の性的興奮」は、ほぼ環境作り＝セッティングです。

「快感」は脳の認識なので、自分の皮膚の「感覚を味わう」ことで、その感覚を脳にきちんと届けてください。脳に届く感覚が多いほど快感は認識されやすくなります。

勃起に必要な条件３つの全部が改善されなくても、１つでも改善されれば勃起しやすくはなります。

まず、ご自身で出来ることをやってみてください。

さあ、いかがだったでしょう？

勃起が自律神経の反射を介した生理現象であることから、勃起に必要な条件を揃えて勃起すれば、精神医学的・心理学的アプローチでなくても、セックスに対する不安を取り除けることが分かっていただけたでしょうか？

ご自分で勃起に必要な条件を揃えてみてください。このコラムを読んで、その通りにしてみて、勃起して、セックスに対する不安がなくなったら最高じゃないですか？

ちなみに、平癒堂鍼灸では「主に鍼治療によってEDを改善させることでセックス不安をなくす」ということをしています。「自分でがんばる＋鍼治療」で、「セックス不安とEDの無限スパイラルから最速で脱出」することが可能です。是非ご相談ください。

 

もう一回まとめときます。

「リラックス」と「脳の性的興奮」は環境作り（セッティング）。

快感は感覚を味わった結果、脳が自動的に下す判断で、コツは「そのものに初めて触れるような触り方で触る」です。

快感に関しては、ちょっと難易度が高いので、うまくいかなかったら平癒堂鍼灸にご相談ください。

 

ED（勃起不全）でお悩みの方、男性性機能の充実をお望みの方、妊活中の方（男性女性とも）はご相談ください。

相談無料です。

平癒堂鍼灸の鍼は恥ずかしい思いをすることなく受けられます。

トリガーポイントアプローチと自律神経矯正鍼（じりつしんけいきょうせいしん）であなたの人生を楽しくする。

新大阪でED治療をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

平癒堂鍼灸(へいゆどうしんきゅう)　平谷　透　E-Mail : shinq.th@gmail.com