‐目次‐
１．PC筋トレ中級編
２．ペニスに付く2種類の筋肉
３．ペニスに付く筋肉に対する誤解
４．意識して鍛えるのが筋トレ！！
５．血流改善はさらなる血流改善を呼ぶ！！
１．PC筋トレ中級編
骨盤に納まる骨盤内臓器を下から支えていて、男性生殖器の血流改善、機能向上につながる骨盤底筋群のトレーニング、通称PC筋トレの第二弾、中級編です。
（第一弾はコチラ）
今回ご紹介するのは、直接ペニスに付く筋肉、球海綿体筋と坐骨海綿体筋のトレーニングです。
２．ペニスに付く２種類の筋肉
「球海綿体筋：きゅうかいめんたいきん」は、ペニスの根元を下から支えるようにして付いている筋肉です。
おしっこの最後に、ちょっといきんでおしっこを出し切るでしょ？
そのときに使う筋肉です。
ここに力を入れると、ペニスに通っている管、尿道が狭くなって短くなります。
尿道に残ったおしっこ（尿）が出てきます。（若ければ勢いよく）
「坐骨海綿体筋：ざこつかいめんたいきん」は、ペニス近くにある骨盤の一部である左右の坐骨という部分から始まって、ペニスの左右両側を通ってペニスの背中側に付きます。
ペニスが半立ちの状態のときに力を入れると、ペニスがピョコンと小動物のように動くでしょ？
そのときに使っている筋肉です。
どちらも骨盤底筋群（胴体の一番下にあって内臓を下支えしている筋肉）の一部です。
３．ペニスに付く筋肉に対する誤解
球海綿体筋も坐骨海綿体筋も、どちらの筋肉もペニスの根元を支えて、勃起したペニスをきちんと固定するのに役立ちます。
この２つの筋肉を区別して動かせることは、ほぼできませんが、力を入れるとペニスがしっかり立ちます。
この２つの筋肉を鍛えると挿入後のピストン運動の助けになります。
このペニスに付く筋肉を鍛えると、ペニスが大きくなるとか、射精がコントロールできるとか、そういう記述がネット上で見られますが、残念ながらそんなことはありません。
特に射精は自律神経の反射による生理現象なので、射精を自分の意思で止めたり早めたりすることはできません。
ちょっとそうであって欲しい気もしますけど…（笑
平癒堂鍼灸では、射精をコントロールしている自律神経の活動に介入して「射精のタイミングが自然に訪れるような体作りのための鍼施術」をしています。
「射精のタイミングが自然に訪れるような体作りのための鍼施術」にご興味おありの方はご相談ください。
ペニスに付く筋肉の話に戻します。
球海綿体筋と坐骨海綿体筋がトレーニングで鍛えられていると、射精の瞬間にこれらの筋肉が自律神経の働きで収縮するときに、射精の勢い（精液が尿道を駆け抜ける速度）が増すと考えられるので、射精時の快感が増す可能性は高くなります。
（ペニスに対して斜めに走行している筋肉ですから、力を入れるとペニスが少し前後に圧縮されて海綿体の内圧が高くなるので、力を入れたら多少ペニスの硬さは増します。硬さが気になる方は平癒堂鍼灸にご相談ください。）
４．意識して鍛えるのが筋トレ！！
骨盤底筋群はそれぞれの筋肉ごとに分けて力を入れることは、なかなかできないですが、動かせる部分を意識しながら力を入れるのは筋トレの鉄則です。
その方が動かしやすくなり、効率の良いトレーニングになります。
力を入れる筋肉に手を添えて意識しながら、この「Pトレ（坐骨海綿体筋・球海綿体筋の筋トレ）」をやってみてください（下の動画で解説しています）。
ペニス周辺の血流が改善します。
平癒堂鍼灸では「男性生殖器を含む骨盤内臓の血流改善を目指す鍼施術」をおこなっています。
鍼通電（鍼をして電気を流す）によって骨盤内の「自律神経の活動」を高め、骨盤周辺の筋肉をしなやかにすることによって筋肉の血流ポンプの機能向上と、「骨盤内の血流増加」を促し血流の増加による男性生殖器の機能向上を目指します。
男性生殖器を含む骨盤内の血流改善にご興味おありの方はご相談ください。
５．血流改善はさらなる血流改善を呼ぶ！！
血流が増えれば、「ずり応力」と呼ばれる摩擦力のような力が血管にかかって、血管の細胞は血管を拡げる物質NO（一酸化窒素）を分泌して、血管を拡げます。※1
自律神経も血管によって栄養されています。
ですから、筋肉のポンプ機能向上によって得られた血流改善は自律神経の機能も高めると推測できます。
自律神経の機能が向上すれば、自律神経の血管拡張機能による血流改善をも生み出します。⇒ED改善です。（NOについてはコチラもご参考に）
お待たせしました。ご覧ください。
骨盤底筋群トレ（PC筋トレ中級編）、ペニスに直接付く筋肉のトレーニング、名づけて「Pトレ」です。
いかがだったでしょうか。
自分でできることを毎日すれば、それは毎日治療していることと同じと言えます。
毎日治療してください。
勃起が戻ってくる気がしてきませんか？
（毎日自分で治療するのが面倒だという方はご相談ください。施術回数や期間はそれなりに必要ですが鍼のみによる勃起しやすい体作りも可能です。）
「Pトレ以外にも、勃起力を上げるためのペニスを鍛える方法が知りたい！！」
という方は、平癒堂鍼灸LINE公式アカウントにご登録ください。
LINE公式アカウントにご登録いただきますと、私と簡単に連絡が取れて、１：１でご相談を承ることができます。
ただ今、登録特典として、「ED改善オナニー完全マニュアル」をプレゼント中です。
ご希望の方には、「ED改善オナニー完全マニュアルの解説動画＆関連資料」も追加プレゼントしています。
ご登録はコチラ↓から
注：通称「PC筋トレ」は、正確には、「ペルビック・フロア・マッスルズ・トレーニング：Pelvic Floor Muscles Training」なので、 「PFMT」、もしくは、「PF筋群トレ」になります。PC筋トレの言い方の方が一般的になっているので、通称PC筋トレとしてご紹介しました。
※1 松本 明郎 千葉大学大学院・医学研究院・薬理学 一酸化窒素（NO）による生理機能調節とその破綻 基礎老化研究38(3);11-18,2014
ED（勃起不全）でお悩みの方、男性性機能の充実をお望みの方、妊活中の方（男性女性とも）はご相談ください。
相談無料です。
平癒堂鍼灸の鍼は恥ずかしい思いをすることなく受けられます。
#ED #骨盤底筋群トレ #PC筋トレ
トリガーポイントアプローチと自律神経矯正鍼（じりつしんけいきょうせいしん）であなたの人生を楽しくする。
新大阪でED治療をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
平癒堂鍼灸(へいゆどうしんきゅう) 平谷 透 E-Mail : shinq.th@gmail.com
