ここ1ヶ月ほど、夕食の量を極端に少なくしてみました。

体重はほぼ変わりませんが体が動きやすいように思います。

 

こんにちは、ハイブリッド鍼灸師の平谷です。

 

有名なED改善エクササイズのPC筋トレ

ED改善エクササイズとして、通称「PC筋トレ」が有名です。

PC筋ってどこの筋肉でしょう？

骨盤の底の部分に骨はありませんから、骨盤にある臓器を支えているのは筋肉です。

とりあえず今は、「骨盤の底にある筋肉」としておいてください。

この筋肉が衰えてくると、頻尿、残尿感、残尿などの、おしっこのトラブルが増えますし、大きいほうの便のトラブルも出てきます。

 

勃起に関係する筋肉

この「骨盤の底にある筋肉」はペニスを支えている筋肉も含みますので、勃起にも影響してきます。

勃起は自律神経の働きなので、この筋肉を鍛えても勃起をコントロールすることはできませんが、ペニスの血流には大いに関係します。

ですからEDの改善には、この筋肉が重要になってきます。

平癒堂鍼灸に来ていただいている方、ほぼ全員にこのPC筋トレをしていただいています。

 

ご覧ください、PC筋トレ初級編の肛門締めトレ。

鍛えるのは主に肛門括約筋です。

 

いかがだったでしょうか。

 

PC筋トレ中級編、上級編もまたご紹介します。

 

注：通称「PC筋トレ」は、正確には、「ペルビック・フロア・マッスルズ・トレーニング：Pelvic Floor Muscles Training」なので、 「PFMT」、もしくは、「PF筋群トレ」になります。PC筋トレの言い方の方が一般的になっているので、通称PC筋トレとしてご紹介しました。

 

ED（勃起不全）でお悩みの方、男性性機能の充実をお望みの方、妊活中の方（男性女性とも）はご相談ください。

 

相談無料です。

 

平癒堂鍼灸の鍼は恥ずかしい思いをすることなく受けられます。

 

トリガーポイントアプローチと自律神経矯正鍼（じりつしんけいきょうせいしん）であなたの人生を楽しくする。

新大阪でED治療をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

平癒堂鍼灸(へいゆどうしんきゅう)　平谷　透　E-Mail : shinq.th@gmail.com