こんにちは、ハイブリッド鍼灸師の平谷です。

今回のタイトルは 「イー・ディーとスケート（エス・ケイ・エイトでスケート）」と読んでください。

「EDとスケボー」の意味です。

前々回のブログで、最近キックボクシングを始めたお話をしましたが、スケボーも始めました。

昔から私がかっこいいと思うことやもの、人のそばにはスケボーがありました。

鍼灸師という職業柄、ケガが怖いので骨折などのリスクがあるスポーツは避けていたんですが、どうしてもやりたくなってスケボーショップに行ってデッキを組んでもらいました！

スケボーは全身筋トレ

当然なんですが、スケボーにはブレーキがないので、スケボーのデッキ（板）の上に立ってるだけでも大変です。

不安定なものの上でバランスをとるというのは体のあらゆる場所の筋肉を使います。

腕で上半身でバランスをとることもしますが、下半身の方も、脚だけじゃなくお腹や下腹部のどこに力が入っているのか分からないようなところの筋肉も使います。

不安定なものの上でバランスをとるのは、全身筋トレ状態になるってことです。

下腹部のどこに力が入っているのか分からないようなところの筋肉と言いましたが、骨盤底筋群も鍛えられることになります。

何度もお話ししていますが、骨盤内臓器の血流を増大させる骨盤底筋群です。（コチラも参考にして下さい。）

もちろん骨盤を取り巻く筋肉、すなわち股関節や腰の筋肉もバランスをとるのに使いますから、これらも骨盤内臓器の血流を増大させます。

勃起のための条件が揃ってきます。

スケボーはEDに効果がありってことです。

安心してください。

スケボーをやれって話じゃありません。笑

不安定なものの上でバランスをとることが骨盤内臓器の血流を増大させるので、勃起・機能の向上が期待出来るということです。

スケボーじゃなくてもバランスディスクで下半身筋トレ=ＥＤエクササイズ

バランスディスクがおすすめです。

空気を入れて膨らませる円板状の、バランスボールを円盤型にしたようなものです。

「ディスクを２つ使って、一つのディスクに片方の足を乗せて、両足で二つのディスクを使う方法」、「両足で一つのディスクの上に乗る」、「片足立ちで一つのディスクに乗る」など、使い方にはいろいろバリエーションがあります。

筋トレをするとなると、なかなか難しいかもしれませんが、これならやりやすそうじゃありませんか？

始めは１分でも２分でも時間を決めてやってみてください。

立ってるだけで結構です。

「安定してきたな。」と感じたら筋力が付いてきたということです。

よりバランスの取りにくいパターンにチャレンジして下さい。

筋トレだけじゃなく神経トレも

筋力だけでなくバランスをとるために神経系も鍛えられています。

老化の起こりやすい神経系も鍛えられるということは、世間一般で言うところのアンチエイジング（若返り）です。

あなたが異星人でもない限り若返るなんてことはありませんが、「成人して成長が止まってからすでに始まっている老化」を遅らせることができるという意味です。

慣れてきたらディスクに乗ったままキャッチボールや、お一人ならディスクに乗ったままスクワットなんてできたら最高ですね。

 

私は鍼灸師としてEDに悩む方のサポートをしています。

ご相談ください。

私の施術は、恥ずかしい思いをすることなく受けられます。

トリガーポイントアプローチと入江式であなたの人生を楽しくする

ハイブリッド鍼灸師 平谷 透は、新大阪に施術所を構えています。

男性機能に自信のない方、ED、勃起不全、男性不妊でお悩みの方はご相談ください。
相談無料です。

　癒堂鍼灸(へいゆどうしんきゅう)　平谷　透　E-Mail : shinq.th@gmail.com